루이보스티 효능 핵심 정보만 쏙쏙 알아가세요. 허브티 종류가 많이 대중화가 되면서 루이보스차의 인기가 하늘을 찌르고 있습니다. 수많은 정보의 바닷속에서 내가 원하는 정보를 찾는 것은 쉬운 일이 아니잖아요. 그래서 제가 핵심만 쏙쏙 집어서 알려드리겠습니다. 지금부터 함께 알아보시죠!
1. 루이보스티는?
루이보스티는 남아프리카 공화국 일대에 450m 이상의 고산지대에서만 자랍니다. 루이보스라는 이름은 붉은 관목 이라는 뜻으로 이름과 걸맞게 차를 우려내면 붉은 빛깔을 띠는 것이 특징입니다. 오래전 차를 즐겼던 네덜란드인들이 남아프리카에서 루이보스를 발견하여 홍차 대용으로 마셨고 다양한 곳에 향을 블렌딩 하여 사용하거나 우유와 섞어 밀크티로 마시거나 혹은 에스프레소 같은 커피류를 섞어 라테로도 즐기기도 하며 루이보스 자체는 둥굴레차와 비슷한 맛이 납니다. 따로 무언가를 첨가하지 않아도 달달한 뒷맛이 일품이며 씁쓸함 없이 개운한 느낌으로 즐길 수 있다는 장점이 있어 많은 사람들에게 사랑을 받고 있습니다.
2. 루이보스티 효능
루이보스티는 카페인이 들어있지 않아 더욱 인기가 뛰어난 음료입니다. 먹는 것 하나하나 조심해야하고 당연히 카페인 걱정을 하게 될 수밖에 없는 임산부 루이보스티의 인기가 높습니다. 루이보스차 효능은 아래와 같습니다.
- 임산부와 태아의 건강 - 풍부하게 담긴 철분, 칼슘, 미네랄 성분 함유로 도움을 줄 수 있다.
- 노화 방지 - 항산화 작용으로 노화의 주범인 활성산소의 억제에 도움을 줄 수 있다.
- 뼈 질환 - 다량의 칼슘 함유로 뼈 건강에 도움을 줄 수 있다.
- 불면증 개선 - 허브차의 특징으로 신경을 이완시키고 안정시켜 불면증 개선에 도움을 줄 수 있다.
- 당뇨 개선 - 아스파라신 성분 함유로 혈당 조절 작용에 도움을 줄 수 있다.
- 피부 건강 - 폴리페놀 성분 함유로 노폐물 및 독소 배출에 도움을 줄 수 있다.
- 면역력 강화 - 폴리페놀,노토파킨,아스파라신 성분 함유로 면역력 강화에 도움을 줄 수 있다.
앞서 말씀드린 대로 루이보스티 카페인이 함유되어 있지 않기 때문에 임산부들에게도 인기가 높으며 어린아이들이 마셔도 문제가 되지 않을 만큼 건강한 음료입니다. 유기농 루이보스티를 재배하여 건강에 관심을 가지고 있는 현대인들에게 더욱 인기 높은 차가 되었습니다.
3. 루이보스티 섭취 주의사항
항상 기억하셔야 할 점은 만병통치약이더라도 내가 정확하게 알아보지 않고 몸이 감당하지 못할 정도로 과하게 섭취하면 독이 된다는 점입니다. 루이보스티는 부작용이 거의 없다고 알려져 있지만 몸에 안맞는 사람이 있을 수도 있기 때문에 섭취 시 부작용이나 주의해야 할 점에 대해 꼭 알고 드시는 것이 좋습니다.
- 과다 음용 금지
- 복통 및 설사
- 수족냉증 환자 복용 자제
4. 루이보스티 먹는 방법
이처럼 인기 가도를 달리고 있는 루이보스티는 먹는 방법도 정말 다양한데요. 건강에도 좋고 은은한 향과 맛으로 카페인을 대체 할 수 있는 거의 유일한 허브티로 특히나 여성들에게 인기가 높습니다. 카페인이 걱정되셔서 커피류를 드실 수 없는 임산부 루이보스차 완전 강력추천드립니다.
- 끓는 물에 차로 우려내어 마시기
- 티백으로 간편하게 우려내어 마시기
- 우유와 설탕을 넣어 밀크티로 마시기
- 에스프레소와 섞어 라떼로 마시기
5. 루이보스티 활용 꿀팁
티백으로든 찻잎으로든 루이보스는 요리나 다양한 생활 속에서도 활용하실 수 있는데 꿀팁들 몇 가지를 드리겠습니다.
- 고기를 삶을 때 티백을 넣어 함께 끓이면 특유의 잡내가 감소된다.
- 밥을 지을 때 루이보스를 우려낸 물로 지으면 더욱 맛있게 먹을 수 있다.
- 생선 요리에도 루이보스 티백을 넣어 함께 끓이면 비린내를 잡아준다.
- 신발에 다 쓰고 마른 티백을 넣어놓으면 냄새 제거에 효과적이다.
6. 마치며
최근에 홈카페가 인기를 끌면서 티백이나 캡슐로도 많은 사랑을 받고 있는데 그중에서도 루이보스 바닐라는 최근 가장 핫한 차가 되었습니다. 루이보스 특유의 맛에 바닐라 향을 첨가하여 더욱 깊은 풍미를 느낄 수 있게 해 주는데요. 임산부도 어린아이도 루이보스 카페인 걱정 없이 드셔 보세요. 다음에는 삼대 인기 허브티 중 하나인 캐모마일 효능에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 또 다른 인기 허브티인 히비스커스 효능을 포함해서 제가 적어둔 다양한 건강 정보들을 아래 링크에서 참고하시면 되겠습니다.
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