페퍼민트차 효능 제대로 알고 마셔봅시다

페퍼민트차 효능 제대로 알고 마셔봅시다. 이름만 들어도 상쾌한 박하향이 느껴지시지 않으신가요? 수많은 허브차 중에서도 우리에게 가장 익숙하고 껌이나 치약 등 생활 속에서 다양하게 활용되고 있는 것이 바로 페퍼민트입니다. 그중에서도 페퍼민트차 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

페퍼민트차효능-핵심정보-완벽정리

 

1. 페퍼민트란?

페퍼민트는 쌍떡잎식물로서 박하 속 식물입니다. 고온에 약하여 물가나 습한 지역에서 주로 서식하고 자라나며 그 특유의 향 덕분에 고대 이집트나 로마에서도 향신료로 많이 이용되었습니다. 꽃부터 잎까지 어느 하나 버릴 것이 없으며 샐러드, 사탕, 껌, 각종 음식들에 이용됩니다. 페퍼민트 효능도 정말 많고 상쾌한 향과 동일하게 상쾌한 맛으로 유명하고 독특한 향과 맛을 내어주는 멘톨이라는 성분 덕분에 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.

 

페퍼민트-잎

 

2. 페퍼민트 차 효능

실생활의 다양한 곳에 활용되고 있는 페퍼민트는 그중에서도 차로써 가장 많이 이용되고 있습니다. 페퍼민트 차 효능은 아래와 같습니다.

• 장 건강 - 꾸준한 섭취 시 과민성 대장 증후군이나 복부팽만, 변비 등에 도움을 줄 수 있다.
• 기관지 건강 - 멘톨 성분 함유로 천식이나 폐렴, 기관지 내 염증 완화에 도움을 줄 수 있다.
• 피부 미용 - 멘톨 성분 함유로 염증 완화 및 피부 진정에 도움을 줄 수 있다.
• 졸음 방지 - 멘톨 성분에서 나오는 향의 영향으로 뇌기능 활성화 및 졸음 예방에 도움을 줄 수 있다.
• 스트레스 해소 - 멘톨 성분 함유로 정신적 피로를 덜고 심신의 안정에 도움을 줄 수 있다.
• 구강 건강 - 멘톨 성분 함유로 입 속 세균 제거나 입냄새 제거에 도움을 줄 수 있다.

 

눈치채셨겠지만 페퍼민트에 다량 함유되어 있는 멘톨이라는 성분이 우리 몸에 주는 이로운 점들이 너무나 많습니다. 마시는 것 외에도 로션이나 샴푸, 파스나 연고, 입욕제 등에도 많이 사용됩니다. 동남아에서는 음식에도 사용되고 있는데 멘톨을 사용하는 대표적인 음식으로는 똠양꿍이 있습니다. 페퍼민트 오일 효능도 좋아서 선물용으로도 인기가 높습니다.

 

 

 

3. 페퍼민트 차 섭취 주의사항

그렇다면 무조건 몸에 좋기만 한 것일까요? 꼭 그렇지만은 않습니다. 아무리 좋은 차라도 주의해야 할 점은 존재하는데요. 페퍼민트 차 부작용도 있을 수 있는데요. 주의하셔야 하는 분들은 아래와 같습니다.

• 허브 알레르기가 있는 사람
• 역류성 식도염 환자
• 임산부 섭취 주의
• 과다 섭취 주의

 

페퍼민트 차 카페인 여부에 대해 여기저기 논란이 많은데요. 서로의 의견이 불분명한 것이 사실입니다. 제가 찾아보니 의료 전문 페이지인 하이닥에서 불안을 진정시키는데 카페인이 없는 페퍼민트 차가 효과적이다 라는 기사를 보았습니다. 분명한 것은 과도한 섭취가 아니라 적당한 섭취가 우리의 몸에 도움이 된다는 것이었습니다.

• 하이닥 건강정보 기사 원문 보기

 

페퍼민트-차

 

4. 페퍼민트 차 먹는 방법

페퍼민트는 키우는 것이 어렵지 않아 가정에서도 직접 화분에서 키울 수 있는데 다 자란 페퍼민트 잎을 따서 그대로 뜨거운 물을 부어서 마시기도 합니다. 다양한 브랜드와 종류의 페퍼민트 차가 있어서 꼼꼼하게 후기를 읽어보시고 구매하셔서 입맛에 맞는 페퍼민트 티를 찾으시는 것도 좋습니다. 

• 페퍼민트 티백으로 마시기
• 페퍼민트 잎 우려내어 마시기
• 끓는 우유에 잎을 우려내어 마시기

 

5. 페퍼민트 차 보관 방법

페퍼민트는 티백으로도 그렇고 잎으로도 그렇고 습기가 없는 건냉한 장소에 보관하는 것이 좋습니다.

 

6. 마치며

저도 요즘 커피를 줄이려고 노력하다 보니 커피의 대체재인 허브차의 매력에 푹 빠져있습니다. 허브차를 즐기면서 허브차가 가지고 있는 다양한 효능에도 관심을 가져보시면 차를 마시는 게 더욱 즐거워집니다. 각자의 특색 있는 고유의 맛을 가지고 있는 다양한 종류의 허브차들을 하나씩 드셔 보시는 건 어떠세요? 오늘 소개해 드린 페퍼민트차 효능 외에도 루이보스차 효능이나 히비스커스 효능 등을 포스팅해두었으니 함께 보시고 정보 얻어가세요. 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

2021.05.03 - [생활건강] - 루이보스티 효능 핵심 정보만 쏙쏙 알아가세요

루이보스티 효능 핵심 정보만 쏙쏙 알아가세요

2021.05.02 - [생활건강] - 히비스커스 효능 핵심만 확실하게 기억하세요

히비스커스 효능 핵심만 확실하게 기억하세요