히비스커스 효능 핵심만 확실하게 기억하세요. 뭐든 내가 알고 먹어야 더욱 효과적으로 먹을 수 있고 확실하게 도움이 되는 법입니다. 요즘 많은 사람들에게 인기가 좋은 히비스커스, 제가 알려드리는 히비스커스의 핵심 내용들에 대해서 꼼꼼하게 읽어보시고 똑똑하게 챙겨드시길 바랍니다.
1. 히비스커스란?
히비스커스는 아욱과에 속한 속씨식물로써 무궁화 속 식물입니다. 히비스커스 뜻은 이집트의 여신, 그러니까 아름다움을 상징하는 이름입니다. 무궁화 속 식물이라는 것은 무궁화와 같은 과의 식물을 뜻하며 히비스커스나 무궁화와 같이 아욱과 식물들은 대부분 다 비슷비슷하게 생겼습니다. 히비스커스는 큼직하고 화려하게 생긴 꽃이 피는 것으로 유명하여 일반 가정에서는 관상용으로 키우는 경우도 많습니다. 주로 따뜻한 지방에서 자라며 히비스커스의 꽃잎은 식용, 약용, 화장품 등 다양한 곳에 활용되어 사용됩니다.
2. 히비스커스 효능
히비스커스는 특유의 신맛으로 입맛을 돋워주며 히비스커스차 효능의 경우 다양한 연구를 통해 적정량을 꾸준하게 섭취 시 우리의 몸에 아주 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다. 히비스커스의 대표적인 효능은 아래와 같습니다.
- 노화방지 - 플라보노이드 성분 함유로 피부 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다.
- 숙취 및 몸의 부기 해소 - 섭취 시 이뇨작용을 활발히 일으켜 도움을 줄 수 있습니다.
- 다이어트 - 비만약에도 들어가있는 AMPK 화합물 함유로 지방 분해 자극에 도움을 줄 수 있습니다.
- 항암작용 - 폴리페놀 성분 함유로 암세포 억제 및 항암작용에 도움을 줄 수 있습니다.
- 피로회복피로 해소 - 피로회복제에 쓰이는 구연산 성분 함유로 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다.
우리에게 대표적인 차로는 녹차, 홍차, 우롱차 정도가 있는데 Camellia sinensis라 불리는 차나무에서 추출한 잎으로 카페인이 함유되어 있는 대표적인 차입니다. 그러나 히비스커스는 꽃잎으로 만들기 때문에 히비스커스 카페인은 들어있지 않습니다. 유기농 히비스커스도 재배되고 있으며 카페인이 들어있지 않다고 해서 너무 과잉 섭취하시면 절대 안 되고 적정량을 지키시는 게 가장 중요합니다.
3. 히비스커스 섭취 주의사항
아무리 몸에 좋은것이라도 모든 사람에게 보약이 아닌 것처럼 히비스커스 부작용을 생각해서 섭취하면 안 되는 경우나 주의해서 음용해야 하는 경우가 있습니다. 주의사항은 아래와 같습니다.
- 임산부 혹은 모유 수유중인 여성
- 저혈압 환자
- 당뇨병 환자
- 간이나 신장 질환 환자
- 과다음용 금지
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4. 히비스커스 먹는 방법
클레오파트라가 즐겨 마시던 차라고 불리는 히비스커스 먹는 법은 다양합니다. 히비스커스 티는 전 세계적으로 유명하여 세계인들이 즐겨마시는 차가 되었고 히비스커스 티백으로 편리하게 나와서 먹기 쉽습니다.
- 꽃잎을 우려내어 차로 마신다.
- 티백으로 편하게 마신다.
- 꽃잎을 말려 가루를 내어 물에 타서 마시거나 샐러드나 요거트에 뿌려먹는다.
- 신 맛을 내고 싶을 때 천연 조미료로 음식에 사용할 수 있다.
- 설탕에 절여 별미로 맛볼 수 있다.
5. 히비스커스 보관 방법
- 직사광선은 피한다.
- 그늘지고 서늘한 곳에 보관한다.
- 실온이 아닌 냉장보관 한다.
6. 마치며
카페인 없는 차로 유명한 루이보스티와 캐모마일 티와 더불어 많은 사랑을 받고 있는 허브차인 히비스커스 효능에 대해 알아봤습니다. 히비스커스 차는 꽃잎의 색처럼 새빨간 색깔로 우리의 눈을 즐겁게 해 주고 새콤한 맛을 더해 입을 즐겁게 해 주어 많은 사랑을 받고 있는데요. 부담 없이 즐길 수 있고 건강도 함께 챙길 수 있는 히비스커스를 즐겨보세요. 루이보스티 효능과 캐모마일 효능도 곧 포스팅하겠습니다. 감사합니다.
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