노니 효능 핵심만 정리해서 알려드립니다. 검색 몇 번이면 누구나 찾을 수 있는 다양한 정보의 홍수 속에서 어렵고 복잡한 정보가 아닌 핵심 정보만을 쏙쏙 뽑아서 알아야 될 것들만 확실하게 알려드리겠습니다. 노니 효능 정보 얻어가시고 올바르게 섭취하셔서 건강도 함께 챙기세요!
1. 노니란?
노니는 꼭두서니과 식물로써 인도 뽕나무라고 불리는 식물입니다. 고혈압, 당뇨 치료에 도움이 되는 열대과일로 알려져 약이 되는 열대과일 81종 중 하나로 사랑받고 있습니다. 동남아시아의 열대지방 해안지대에서 자라고 있으며 동남아 지역의 특산품으로 판매되기도 합니다. 동남아 지역에 여행을 가보신 분들이라면 가이드가 지역 특산품이라며 소개해주는 것을 보신 적이 있으실 것입니다. 우리나라에서는 동남아 여행 열풍이 불던 2010년도쯤 여행을 갔다 온 사람들의 단골 선물로 들어와서 인기를 끌었습니다.
2. 노니 효능
우리나라에서는 슈퍼푸드로 불리우는 노니는 재배되는 현지 사람들에게 기적의 열매라고 불리며 다양한 치료에 사용될 정도인데 효능에 비해 재배가 어렵지 않아서 지역 사람들에게 많은 사랑을 받고 노니를 원료로 삼아 다양한 건강제품들이 개발되어 판매되고 있습니다. 대표적인 노니 효능은 아래와 같습니다.
- 피부 노화 방지 - 비타민과 미네랄 함유로 피부 개선 및 노화방지에 도움을 줄 수 있다.
- 다이어트 효과 - 프로제로닌 성분 함유로 신진대사를 촉진하여 콜레스테롤과 중성지방 감소에 도움을 줄 수 있다.
- 남성 건강 - 기력 회복과 신진대사를 원활하게 하여 비뇨생식계의 기능 촉진하는데 도움을 줄 수 있다.
- 피로 해소 - 프로제로닌 성분 함유로 신진대사를 원활하게 하는데 도움을 줄 수 있다.
- 항암 효과 - 제로닌 성분 함유로 암세포 발생 억제에 도움을 줄 수 있다.
- 면역력 강화 - 담나칸탈, 프로제로닌 성분 함유로 면역력 강화에 도움을 줄 수 있다.
- 당뇨 개선 - 멜라토닌, 세로토닌 성분 함유로 혈당을 낮추는데 도움을 줄 수 있다.
- 혈관 질환 예방 - 스코폴레틴 성분 함유로 혈관계 질환 예방에 도움을 줄 수 있다.
- 진통, 해열 작용 - 아드라퀴논 성분 함유로 천연 진통제 및 해열 작용에 도움을 줄 수 있다.
3. 노니 섭취 주의사항
신이 주신 선물이자 기적의 열매라고 불리며 인기를 끌고 있는 노니이지만 아무리 좋은 식품이라도 자신의 몸상태에 맞게 섭취하지 않으면 독이 되기 십상입니다. 주의사항을 아시고 적당한 선을 지키시는 게 중요합니다. 아래의 주의사항을 참고하셔서 적당한 섭취로 건강 지키시길 바라겠습니다.
- 신장질환 환자 섭취 금지
- 고혈압약 복용 환자 섭취 금지
- 알레르기 증상 발생 시 섭취 금지
- 과다복용 시 복통, 설사 등을 유발
- 구매 시 제공되는 안내 가이드에 따라 섭취
4. 노니 먹는 방법
주요 재배지인 동남아에서 노니를 다양한 방법으로 개발하여 각종 건강제품으로 섭취가 가능합니다. 노니는 어떤 방법으로 먹어도 효과는 동일하기 때문에 본인이 선호하는 방법으로 섭취하시면 되겠습니다.
- 노니 환
- 노니 분말
- 노니 주스
- 노니 원액
- 노니 차
노니주스 효능은 공복에 섭취 시 흡수율이 매우 높다고 알려져 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 원액에 물을 섞어 드셔도 되고 얼음컵에 탄산수나 과일주스와 섞어 드시면 에이드로도 섭취가 가능합니다. 다만 위가 약하시거나 관련 질환이 있으신 분들은 식후에 드시는 것을 추천드립니다. 노니 분말은 샐러드에 뿌려먹기도 하고 유제품류에 뿌려서 섞어 드시면 간편하게 섭취하실 수 있습니다.
5. 노니 보관 방법
- 서늘하고 습기가 없는 곳에 상온 보관(환, 분말의 경우)
- 뚜껑을 잘 닫아 냉장보관(원액, 주스의 경우)
6. 마치며
현지에서 신의 선물이라 불리는 노니는 대중적인 식품으로 우리에게 자리잡았는데요. 대중화가 된 만큼 다양한 방법으로 섭취 할 수 있게 만들어져 우리에게 골라먹을 수 있는 재미를 선사하고 있습니다. 시중에 판매되어 인기가 많은 만큼 그것을 역이용하여 최근에는 판매되는 노니에서 납 성분이 검출되기도 하였는데 일부 몰지각한 판매자들에 의해 발생한 일로 그러한 사건에 가려져서 이로운 노니 효능으로 가득한 노니를 부정적인 시각으로 바라보지 않으셨으면 합니다. 노니 섭취에 있어 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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