타트체리 효능 궁금해서 직접 알아봤습니다. 타트체리는 요즘 가장 핫한 과일 중 하나입니다. 우리에게 주는 이로운 점들이 정말 많아서 각종 TV 프로그램에 소개되며 큰 이슈를 몰고 온 식품인데요. 취향에 맞게 다양한 방법으로 섭취할 수 있는 타트체리 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 타트체리란?
타트체리는 우리가 일반적으로 생각하는 달콤한 체리와 달리 시큼한 맛이 특징인 과일입니다. 채취와 동시에 금방 물러버리기 때문에 생과일로는 섭취하기 어려운 과일입니다. 우리나라에서는 액상이나 분말 등등으로 유통되어 섭취되고 있습니다. 식약처에 따르면 2020년 타트체리의 수입량은 3톤에 불과했는데 2021년에는 3349톤으로 아주 큰 폭으로 증가했을 정도로 타트체리에 대한 인기가 비약적으로 높아졌습니다. 저 또한 그 효능이 궁금해져서 직접 알아보았습니다.
2. 타트체리 효능
가장 궁금해 하시는 타트체리 효능에 대해 알아보려고 하는데요. 많은 분들이 타트체리를 찾으시고 섭취하시는 이유와 그리고 타트체리를 지속적으로 섭취하면 도움이 되는 대표적인 효과는 관절 통증과 통풍, 그리고 다이어트 효과일 것입니다. 이외에 타트체리의 섭취를 통해 얻을 수 있는 이로운 효과들에 대해 정리해 보았습니다.
- 다이어트 - 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 지속적인 섭취 시 복부와 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
- 관절 통증 - 폴리페놀 성분과 안토시아닌 성분이 풍부하여 체내 염증과 통증을 완화시켜 주어 관절 통증이나 통풍에 효과적인 도움을 줄 수 있습니다.
- 면역력 - 안토시아닌 성분의 항균성 덕분에 지속적인 섭취 시 염증을 완화해주어 인체의 면역력을 상승시켜주는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 심혈관 건강 - 바타카로틴 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 활성산소를 제거하여 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
- 불면증 - 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 지속적인 섭취 시 불면증에 크게 도움을 줄 수 있습니다.
- 고혈압 - 타트체리에는 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮춰주며 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 타트체리에는 플라보노이드와 안토시아닌 성분의 도움으로 격렬한 근력 운동 후 섭취하시면 근육 손상 및 통증을 완화할 수 있고 근육의 빠른 회복을 기대할 수 있습니다.
3. 타트체리 섭취 주의사항
타트체리는 알려진 큰 부작용은 없습니다. 하지만 뭐든 과욕은 금물이라는 것 잊지 마시고 과다 섭취는 자제하여 주시길 바랍니다. 섭취 후 소화가 잘 되지 않거나 배탈이 났다면 즉각 섭취를 중단하시고 전문의와 상의하신 후 드시는 것이 좋습니다.
4. 타트체리 고르는 방법
이렇게 효능도 많고 인기가 높다보니 여러 가지 형태로 섭취할 수 있는데요. 타트체리를 잘 고르시는 법도 너무 필요한 정보고 궁금해하실 것 같아서 아래에 정리해 보았습니다.
- 타트체리 첨가물 사용 유무 살펴 고르기(첨가물이 들어가지 않은 천연 제품이 가장 좋습니다.)
- 타트체리 제품 제조방식 확인하기(끓여서 농축한 제품은 효능이 약할 수 있습니다.)
- NFC 압착 방식의 제조 제품 선택하기
- 몽모랑시 타트체리 제품 고르기(타트체리 원액이나 타트체리 쥬스의 경우)
5. 타트체리 먹는 방법
다양하게 섭취 할 수 있는 타트체리의 여러 먹는 방법에 대해서도 정리해 봤습니다. 건강한 섭취를 위한 유기농 타트체리도 있으니 다양하게 찾아보시고 기호에 맞게 드시면 되겠습니다.
- 타트체리 주스
- 타트체리 즙
- 타트체리 콜라겐 젤리
- 타트체리 분말
- 타트체리 에이드
- 건 타트체리
6. 마치며
타트체리가 우리에게 주는 효능들은 정말 많습니다. 이렇게 주는 효능이 많은 식품들은 보통 부작용들이 어느 정도 따르기 마련인데 타트체리는 알려진 큰 부작용이 없어서 더욱 인기를 끌고 있습니다. 현대인들의 고질병이 되어버린 불면증을 완화시켜주는 식품으로 더욱 인기가 높은 타트체리 효능에 대해 알아보았습니다. 제가 이전에 소개해 드린 다른 건강식품들 소개도 읽어보시고 자신에게 맞는 건강식품들을 잘 골라서 섭취하시고 건강 잘 챙기셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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