시서스 효능 제품 고르는 방법까지 총정리를 해보려고 합니다. 최근 TV 매체를 통해 시서스 효능 알려지기 시작하면서 정말 많은 관심을 받고 있는 식품인데요. 저도 최근에 알게 되었지만 다이어트나 관절 건강에 그렇게 좋다고 하더라고요. 시서스 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 시서스란?
시서스는 포도과에 속하는 식물로써 우리가 잘 아는 담쟁이넝쿨과 비슷하게 생겼는데요. 실제로 속명인 Cissus는 그리스어인데 담쟁이넝쿨을 뜻하는 단어라고 합니다. 워낙 생명력이 질기고 강해서 흔히 볼 수 있는 식물이며 잎의 무늬나 향기도 거의 없지만 햇빛이 잘 들어오는 실내에 걸어두면 예쁘게 잘 자라기 때문에 가정에서도 많이들 키우기도 하는 식물입니다.
2. 시서스 효능
본격적으로 시서스 효능에 대해 알아보겠습니다. 가장 대표적으로 알려져있는 시서스 효능은 다이어트, 관절 건강 등이 있습니다. 해외에서는 이미 오래전부터 뼈나 관절에 관련된 보조 식품으로 판매하고 있을 정도인데요. 시서스 효능 아래에서 함께 확인해 보시겠습니다.
- 다이어트 - 퀘르세틴과 이소람네틴 성분이 함유되어 지방의 소화를 막아 지방이 몸에 흡수되지 않도록 도움을 주며 아디포넥틴 성분과 랩틴 성분의 분비를 촉진시켜서 식욕을 억제해주는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 관절 건강 - 아스피린과 같이 항염작용이 탁월하여 관절염 통증을 완화해주는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 면역력 - 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어서 체내 면역력을 강화시켜주는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 피부미용 - 풍부한 아스코르브산 성분 함유로 항산화 작용을 촉진하여 피부 미용에 도움을 줄 수 있습니다.
- 뼈 건강 - 케토스테론 성분 함유로 뼈 성장 세포를 촉진시키고 뼈를 더 튼튼하게 하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 혈관 건강 - 항산화성분이 풍부하게 함유되어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 피를 맑게 해 주어서 혈관계 관련 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.
- 당뇨 - 퀘르세틴과 이소람네틴 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 혈당을 낮추고 당뇨를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
실제로 영국과 캐나다 등에서는 다이어트에 도움이 되는 보조 식품으로 공인받았고 우리나라의 식품의약품 안전처에서도 2019년도에 시서스 추출물을 건강기능식품으로써 사용할 수 있도록 인정해줬습니다. 다이어트를 위해 시서스를 찾으시는 분들은 아보카도 역시도 다이어트에 최고라고 알려져 있으니 읽어보시면 좋을 것 같습니다.
2021.05.25 - [생활건강] - 아보카도 효능 다이어트에 최고
3. 시서스 섭취 주의사항
다른 식품들도 다 마찬가지 겠지만 시서스에는 당백동화 스테로이드가 함유되어 있기 때문에 주의사항에 대해서 확실하게 알고 드시는 것이 좋습니다. 주의 사항에 대해서 아래에 확실하게 정리해 보았습니다.
- 영유아, 어린이 섭취 주의
- 임산부 섭취 주의
- 알레르기 체질 섭취 주의
- 고혈압약 복용자 섭취 주의
- 구토, 설사, 복통 시 섭취 금지
- 과다 복용 금지
식약처에서는 1일 300mg의 섭취를 권장하고 있습니다. 다만 확실한 시서스 효능을 보시기 위해서는 시서스만 먹어서는 안 되며 식단 조절과 적절한 운동을 병행하시면서 섭취하는 보조 식품으로 생각하시고 드시는 것이 좋겠습니다.
4. 시서스 제품 고르는 방법
보통 시서스는 체중감량을 목적으로 구매하시고 드시는데요. 시서스 추출물이 들어간 가루나 알약 등 다양한 제품이 시중에 나와 있습니다. 워낙 입소문을 타고 인기가 높은 제품이라 무엇을 어떻게 고르셔야 할지 감이 안 오실 텐데요. 가장 먼저 보셔야 할 것이 식약처 인증마크입니다. 식약처 인증마크가 없는 제품은 고르지 않는 것이 현명합니다. 방법에 대해 중요한 것만 정리해 보았습니다.
- 식약처에서 인정받은 시서스 추출물 함유여부 확인하기
- 제품에 부착 된 식약처 인증마크 확인하기
- 금속성 이물 기준에 문제가 되지 않는 제품인지 확인하기
- 주 추출물 외에 부원료 함유 확인하기
- 품질기준, 제조기준 테스트 통과 여부 확인하기
꼼꼼하게 찾아보시고 확인하신 후 구매하셔야 먹으면서 시서스 효능을 느끼고 건강을 잘 챙기실 수 있습니다. 나와 내 가족이 먹는 거니까 반드시 꼼꼼하게 확인하시길 바라겠습니다.
6. 마치며
오늘은 시서스 효능에 대해 알아보았는데요. 다이어트에 효과가 있다 없다 논란이 있기는 하지만 식약처에서는 아무런 효능도 없이 함부로 건강기능식품으로 인정해주지 않기 때문에 식약처 인증을 받은 제품인 만큼 믿고 드셔도 괜찮을 것 같습니다. 다만, 앞에도 말씀드렸던 것처럼 꾸준한 식단관리와 적절한 운동이 병행되지 않는다면 시서스 효능을 기대하시기는 어렵다는 점도 참고해 주세요. 또 다른 건강식품들 효능도 읽어보시고 필요한 정보 얻으시길 바라겠습니다.
2021.05.27 - [생활건강] - 엉겅퀴 효능 제대로 좀 알아봅시다
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