캐모마일 효능 제대로 한번 파헤쳐봅시다. 우리나라에서 가장 인기 있는 3대 허브티로는 히비스커스와 루이보스티 그리고 오늘 소개해 드릴 캐모마일이 있습니다. 세 가지의 차 모두 카페인이 제로라서 더욱 그 인기를 끌고 있는데요. 오늘 저와 함께 제대로 한번 파헤쳐보시죠
1. 캐모마일이란?
캐모마일은 국화과 식물로써 땅에서 나는 사과를 뜻하는 뜻으로 사과향이 나는 식물이라 불립니다. 실제 캐모마일 꽃은 국화라고 해도 믿을 만큼 아주 흡사하게 생겼습니다. 볕이 잘 드는 곳에서 잘 자라는 것과 반대로 추위를 잘 견뎌서 추운 지방에서도 잘 자라납니다. 보통 따뜻한 지중해 지역이나 유럽 각지에서 재배되고 있으며 재배되는 지역별 이름이 붙어서 여러 가지 종류의 캐모마일이 존재합니다. 재배지인 유럽에서는 허브차 하면 대표적으로 캐모마일차를 가장 먼저 떠올릴 정도로 허브차로써 각광받고 사랑받고 있는 차입니다. 카모마일 혹은 카모마일 차라고 불리기도 하지만 캐모마일이 올바른 표현입니다.
2. 캐모마일 효능
현대인들에게 과도한 카페인 섭취가 일상이 되어버리다보니 건강적인 문제들이 대두되기 시작하였습니다. 커피는 불안을 해소하거나 각성효과를 얻고자 마시는 경우가 대부분인데 그를 대체할 수 있는 것이 바로 이 허브티입니다. 허브티의 대표적인 효능으로 심신을 안정시켜주는 효과가 있습니다. 캐모마일들의 효능을 정리해 보았습니다.
- 불면증 개선 - 아피제닌 성분 함유로 불안감을 덜어주며 숙면을 취하는데 도움을 줄 수 있다.
- 당뇨 개선 - 항산화 물질인 퀘르세틴 성분 함유로 혈당 수치 조절에 도움을 줄 수 있다.
- 생리통 완화 - 아스트로겐 성분 함유로 생리통 완화에 도움을 줄 수 있다.
- 노화방지 - 테르펜 성분 함유로 활성산소를 제거하여 노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있다.
- 위와 장기능 개선 - 아즈렌 성분 함유로 손상된 위 점막을 보호하고 소화기관을 촉진시키는데 도움을 줄 수 있다.
- 항산화 작용 - 플라보노이드 성분 함유로 암세포 증식을 막는데 도움을 줄 수 있다.
3. 캐모마일 섭취 주의사항
캐모마일도 잘 알고 음용하지 않으면 독이 될 수 있습니다. 요즘 같은 스마트한 시대에 먹는 것은 똑똑하게 건강하게 알고 먹는 것이 중요합니다. 아래 요건에 해당되시는 분은 음용을 자제하시거나 피하시는 것을 권장드립니다.
- 국화나 해바라기 관련 식물 등에 알레르기가 있는 사람
- 수술을 앞두고 있는 사람
- 임산부 과다 섭취 주의
4. 캐모마일 먹는 방법
캐모마일은 인기가 좋은 만큼 다양한 방법으로 그 맛을 즐겨보실 수 있습니다. 다만 임산부의 경우 캐모마일의 섭취를 추천드리지 않습니다.
- 캐모마일티백을 우려내어 캐모마일 티로 즐기기
- 캐모마일 꽃을 직접 말려 차로 우려내어 마시기
- 분말로 만들어서 가루를 음식에 뿌려먹기
6. 캐모마일 보관 방법
캐모마일은 꽃을 말리기도 하고 티백류로 즐기시기도 하고 이미 완성된 음료를 드시기도 하는데요. 각각에 맞는 보관 방법이 다릅니다.
- 서늘한 장소에 보관(꽃, 티백 류)
- 직사광선은 피해 보관(모든 종류)
- 병 개봉 캐모마일 음료는 뚜껑을 잘 닫아서 냉장보관
6. 마치며
커피가 각광받던 시대를 지나서 커피를 대체하는 허브티가 주목받고 인기를 끄는 시대가 되었습니다. 커피라는 단일 메뉴가 아니라 다양한 매력으로 우리에게 즐거움을 제공해주는 허브티는 종류가 정말 많고 각각 특색 있는 맛을 가지고 있어서 홈카페 메뉴로도 인기가 많습니다. 오늘 정리해 드린 캐모마일 효능과 함께 지난 포스팅에 정리해드린 히비스커스 효능과 루이보스티 효능도 함께 보시면 좋습니다. 아래의 지난 포스팅 링크를 참고해주세요. 다음에는 또 다른 인기 허브차인 페퍼민트차 효능과 얼그레이 효능에 대해서 정리해보겠습니다. 맛있게 드시고 건강도 챙기세요. 감사합니다.
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